• BIST 104.123
  • Altın 145,971
  • Dolar 3,4910
  • Euro 4,1702
  • İstanbul : 21 °C
  • Ankara : 22 °C
  • İzmir : 24 °C

Az Ve Sık Yemek Zayıflatıyor

Az Ve Sık Yemek Zayıflatıyor
Günde 3 öğün büyük porsiyonlarla karnımızı doyurmak yerine, ara öğünlerle bunun 6 öğüne çıkardığımızda kilo almamızı da engelle


Günde 3 öğün büyük porsiyonlarla karnımızı doyurmak yerine, ara öğünlerle bunun 6 öğüne çıkardığımızda kilo almamızı da engellemiş oluyoruz.

Çünkü sık sık ve küçük porsiyonlarla beslendiğimizde hem açlık hissetmeyiz, hem de metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlarız.

Kan şekeri de düşmediğinden kalori yakımı daha hızlı olur. Hele kan şekeriniz düşükse ara öğünlerle destekli beslenme sizin için daha iyi olacaktır. Unutmayın ki vücudunuz ihtiyacı olduğu kadar besini kullanır, gerisini yağ olarak depolar.

Ancak bu 6 öğünlük beslenmede meyve ve sebzeye ağırlık vermelisiniz. Örneğin ara öğünlerde bir tane meyve yiyebilirsiniz. Böylece günlük vitamin ve mineral gereksiniminizi de karşılamış olursunuz.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim