• BIST 108.313
  • Altın 153,536
  • Dolar 3,8493
  • Euro 4,5167
  • İstanbul : 15 °C
  • Ankara : 12 °C
  • İzmir : 17 °C

Çocuk Nasıl Sağlıklı Beslenir?

Çocuk Nasıl Sağlıklı  Beslenir?
Sağlıklı bir gelişme ve yaşam için ; bebeklikten itibaren çocuğun doğru ve dengeli beslenmesi, erişkinlik döneminde ve tüm yaşamı boyunc

Sağlıklı bir gelişme ve yaşam için ; bebeklikten itibaren çocuğun doğru ve dengeli beslenmesi, erişkinlik döneminde ve tüm yaşamı boyunca bunu alışkanlık haline getirmesi gerekiyor.


Doğru ve sağlıklı beslenme nasıl olacak? Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Sibel KÜÇÜK anlatıyor

Yaşamın ilk 6 ayında bebekler sadece anne sütü ile beslenmelidir.

Çocukluk çağında kalorisi yüksek gıdalardan kaçınmak gerekiyor.

Bebek doğduktan sonra mamayı bitirmesi için zorlanmamalıdır.

Hazır meyve suyu yerine taze meyve yemeye yönlendirilmelidir.

Posasız ve yağ oranı yüksek yiyecekler yerine dengeli beslenme yani sebze yemekleri baklagiller ve taze sebzelerden hazırlanmış salataları yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Şekerli ve gazlı içecekler yerine ayran ve sütü tercih etmelidir.
Günde 3 ana, 2 de ara öğün şeklinde 5 öğün yemek yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır .

Bol su içmeyi öğrenmelidir. Yemekleri yavaş ve iyice çiğneyerek yemesi gelişi güzel atıştırmalardan kaçınması gerektiğini de bilmelidir.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim