• BIST 108.434
  • Altın 151,492
  • Dolar 3,6547
  • Euro 4,3288
  • İstanbul : 19 °C
  • Ankara : 17 °C
  • İzmir : 23 °C

Diyet Gerçeği

Diyet Gerçeği
Çok su içmenin zayıflamayı hızlandırdığı, bazı yiyeceklerin birlikte yenildiğinde kilo yapmadığı söyleniyor. Bunlar, doğru mu? Bu gibi


Çok su içmenin zayıflamayı hızlandırdığı, bazı yiyeceklerin birlikte yenildiğinde kilo yapmadığı söyleniyor. Bunlar, doğru mu? Bu gibi soruların yanıtını merak ediyorsanız, okumaya devam edin.

Kadınlar erkeklerden daha az yemek yedikleri halde neden çabuk kilo alıyorlar?
Erkekler kadınlardan daha yapılıdır. Aynı zamanda vücutlarında kadınlara oranla daha çok kas bulunur. Bu nedenlerden dolayı erkekler kadınlardan da daha fazla da yemek yeseler kilo almazlar. Çünkü vücutta kas yapısı ne kadar fazla olursa kalori yakımı o oranda fazla olur.

Kısa sürede kilo verilebilir mi?
Bir ayda 4-5 kilo verilebilir. Bunun için günlük kalori gereksiniminizden 600 kalori daha azını içeren bir diyet listesi uygulamanız yeterlidir. Ancak kilo vermeyi hızlandırmak isterseniz her gün açık havada yarım saat yürüyüş yapın.
Yağlı gıdalardan alınan kaloriler karbonhidratlardan alınana göre daha mı zor yakılır? Alınan besinler vücutta enerji ya da ısı üretir. Karbonhidrat alımında ısı üretimi daha çok olur. Isı üretildiğinde de yağ yakımı kolaylaşır. Bu nedenle karbonhidratların yakılması daha kolaydır.

Kadın adet öncesinde tartıda kaç kilo fazla çıkar?
Adetten önce vücutta bazı hormonal değişiklikler olur. Bu değişiklikler nedeniyle su tutma eğilimi artar. Karın ve göğüslerde dolgunluk hissedilir. Bu nedenle kadın adet öncesinde tartıldığında 1-2 kilo almış gibi görünür.

En zararlı diyet hangisidir? Tek yönlü beslenme ya da çok düşük kalorili diyet vücut metabolizmanızı bozar. Bu nedenle çok zararlıdır. Bünyenize uygun olarak beslenme uzmanı tarafından hazırlanan diyet programını uygulamanız gerekir.

Yemek, egzersizden önce mi sonra mı yenilmeli? Aslında en ideali yemekten önce egzersiz yapılmasıdır. Ancak aç karnına spor yapamıyorsanız egzersizden en az yarım saat önce bir şeyler atıştırabilirsiniz. Ama bunlar; yağlı, kızartmalı, hamurlu gıdalar olmamalıdır.

Birlikte yenilen bazı gıdaların birbirini yaktıkları doğru mu? Bilimsel olarak ispatlanmasa da bazı diyetisyenler bunu savunuyor. Birçok insan bu diyetleri uyguluyor. Ama uzun vadeli sonuçları tam olarak tesbit edilmedi.

Çok fazla su içmek zayıflamayı hızlandırıyor mu? Günde 8-10 bardak su içilmelidir. Ancak bu miktar 4 litrenin üzerine çıkarsa böbrekler aşırı çalışır ve idrar yollarında da bazı sorunlar ortaya çıkar.

Neden çikolata yediğimizde daha çok kilo alıyoruz? Bir büyük çikolatada 2 bin 300 kalori bulunur. Günlük kalori gereksiniminizi karşıladıktan sonra aldığınız bu 2 bin 300 kalori vücutta yakılmadan kalır ve sonuçta kiloya dönüşür.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim