• BIST 104.918
  • Altın 147,092
  • Dolar 3,4930
  • Euro 4,1820
  • İstanbul : 23 °C
  • Ankara : 17 °C
  • İzmir : 17 °C

DİYET PROGRAMLARINDA NEDEN BAŞARISIZ OLUYORUZ?

DİYET PROGRAMLARINDA NEDEN BAŞARISIZ OLUYORUZ?
Dünyada her gün milyonlarca insan zayıflama programlarına başlıyor ve büyük bir kısmı sonradan verdikleri bu kiloları geri alıyor.Diyet ya


Dünyada her gün milyonlarca insan zayıflama programlarına başlıyor ve büyük bir kısmı sonradan verdikleri bu kiloları geri alıyor.
Diyet yapma isteği, önce diyetten kaçma isteğine ve yasaklara yönelme sonra tekrar diyete başlama isteğine dönüşebiliyor. Her yeni zayıflama programından sonra metabolizma eski hızına çok geç dönüyor. Bu nedenle başarısız her diyet, kilo vermemize karşı direncin belli bir süre artmasına neden oluyor. Beslenme Uzmanı Tülay Candamar bu konuda şöyle diyor:

Gerçekçi olmayan ve çok katı bir kilo kaybını hedeflemek pozitif bakış açımıza rağmen mutsuzluk veren, gerçekleşmesi zor bir görev haline gelebiliyor. Bundan kesinlikle kaçınmak gerekiyor.. Çünkü olumsuzluklar karşısında cesaretimiz kırılıyor, kendimize özsaygımız yitiriliyor, depresyon ve aşırı yeme çemberinin içine düşebiliyoruz.

Eğer vücut profilimizi değiştirmek istiyorsak “yapabilirim” veya “yapmak istiyorum” kararlılığı ile işe başlamak gerekiyor.Arzu etmek ile istemek arasında çok fark vardır. Kilo vermenin ve kaliteli yaşamın sırrı davranışımızı düzenlememizdir.

Sağlıklı yaşam için; ömür boyu düzenli ve bilinçli egzersiz yapıp, yeterli ve dengeli beslenerek, iyi ve kaliteli uyuyarak, mümkün olduğunca stresten uzak kalmalıyız.

YAŞAM TARZI

İdeal kiloda bulunmak, hayatın tüm zorluklarını ortadan kaldırmaz. Ama çoğu yönden yaşamımızı kolaylaştırır. Hedef kilomuzu sabitleştirdiğimizde, kazanılan özgüven ile hayata bakışımız da değişir. Kendimizi psikolojik ve fizyolojik yönden iyi hissederiz.

Bu programların bir başlangıcı ve sonu olduğu düşüncesinden uzaklaşarak, bunu bir yaşam tarzımızın değişimi olarak benimseyelim. Kilo vermenin ve sağlıklı yaşamın; her şeyden önce eski olumsuz düşünce kalıplarından arınıp, kendimizi sevmeye başladığımızda özgüvenimizin artmasıyla beraber ne kadar mutlu olduğumuzu da göreceğiz."

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim