• BIST 110.932
  • Altın 175,132
  • Dolar 4,0581
  • Euro 4,9812
  • İstanbul : 17 °C
  • Ankara : 15 °C
  • İzmir : 21 °C

Hipertansiyona Bağlı Ölümler Nasıl Önlenebilir?

Hipertansiyona Bağlı Ölümler Nasıl Önlenebilir?
Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı Öğretim Üyesi ve Avrupa Endokrinoloji Derneği Yöneticisi Prof. Dr. Okan Bülent Yıldız, hipertansiyonun önlenebilir ölüm nedenlerinin başında geldiğini söyledi.

Prof. Dr. Yıldız, hipertansiyonu olan hastalarda kan basıncı kontrol oranının dünyada ortalama yüzde 14, Türkiye'de yüzde 30 iken Kanada gibi gelişmiş ülkelerde yüzde 70'lere yükseldiğini anlattı.Hipertansiyon tedavisindeki başarı diğer sağlık sorunlarının azalmasını da çok etkiliyor.

Son 50 yıl içinde kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerde yüzde 60, tüm nedenlere bağlı ölümlerde yüzde 75'e varan oranlarda azalma sağlandı.

Yıldız, insanların çoğunun vücudun ihtiyacından daha fazla tuz tükettiğini, bunun da doğrudan yüksek kan basıncıyla ilişkili olduğunu vurguladı.

"Sadece tuz tüketiminin azaltılmasıyla hipertansiyonun düzelmesi, ilaç kullanma ihtiyacının düşmesi ve ilaç kullananlarda da kan basıncının kontrol oranlarının artması sağlanabilir. Örneğin, İngiltere'de 2003-2011 yıllarında endüstrinin gönüllü çabasıyla toplumda tuz tüketiminin yüzde 15 azaltılması bile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerde yüzde 40 düşüş sağlamıştır." 

Tansiyonu İlaçsız Kontrol Altına Alabilmek Mümkün

Prof. Dr. Yıldız, hipertansiyon tanısı olan kişilerde sadece sağlıklı bir yaşam tarzıyla kan basıncını ilaçsız kontrol altına alabilmenin ve kalp damar hastalığı riskini azaltabilmenin mümkün olduğundan da bahsetti.

Yıldız, riski azaltabilmek için şunları öneriyor:

Göbek deliği hizasından ölçülen bel çevresini erkeklerde 94 santimetre, kadınlarda 80 santimetre altında tutmalı.

Haftanın 5 günü 30 dakika yapılacak tempolu yürüyüşle kan basıncı düşürülebilir. 

Tuz alımını çok hafif oranda kısıtlamak bile kan basıncını düşürebilir. Besin etiketleri okunmalı, işlenmiş hazır gıdalardan kaçınılmalı, yemeklere ekstra tuz ilave edilmemeli.

Sigara kullanılmamalı.

Uzun süreli stres, kan basıncını yükselttiği gibi sağlıksız beslenme ve sigara kullanımını tetikler. Strese yol açan nedenleri saptamak ve stres yönetimi, kan basıncını kontrol altında tutmayı kolaylaştırır.

Evde koldan ölçüm yapan dijital tansiyon ölçüm cihazları tercih edilmeli.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim