• BIST 104.539
  • Altın 163,366
  • Dolar 3,9376
  • Euro 4,6999
  • İstanbul : 8 °C
  • Ankara : -2 °C
  • İzmir : 3 °C

Onları Bol Tüketin, Çabuk Bronzlaşın!

<I>Onları Bol  Tüketin, Çabuk Bronzlaşın!</I>
Fazla güneşte kalmadan çabuk bronzlaşmanın yolu betakaroten içeren gıdaları bolca tüketmekten geçiyor.Beslenme uzmanı Dr. Zeynep Koç, içi


Fazla güneşte kalmadan çabuk bronzlaşmanın yolu betakaroten içeren gıdaları bolca tüketmekten geçiyor.

Beslenme uzmanı Dr. Zeynep Koç, içinde betakaroten bulunan meyve ve sebzeleri bolca yiyenlerin güneşe çıktıklarında daha çabuk yandıklarını, bronzluklarının da daha uzun süreli olduğunu söylüyor.
Koç şöyle devam ediyor:

“Güneş cildi kuruttuğundan bunu önlemek için bol sulu gıdalar almak gerekir. Güneşe çıkmadan önce bir-iki bardak su, maden suyu, ayran veya meyve suyu içmek cildin kurumasını önemli ölçüde önler. Güneşe çıkıldığında ve güneş sonrasında da sulu gıdalar almaya devam edilmelidir.

Çabuk bronzlaşmak isteyenler sadece güneşlenirken değil, yaz mevsimi süresince betakarotenin bol bulunduğu gıdaları tüketmelidirler. Bunlar ; havuç, domates, kayısı, şeftali, marul, salatalık, ıspanak, asma yaprağı, limon, greyfurt, portakal gibi turunçgillerdir.

Yazın kalorisi yüksek olan kızartmalı, yağlı yemeklerden uzak durulmalı, haşlama, ızgara, buğulama, türü yemekler yenilmesini, tatlı olarak da meyve tercih edilmelidir. Konserve veya dondurulmuş sebze-meyve yerine tazeleri tüketilmeli.

Tok karnına veya alkollü güneşlenmeyin. Çünkü güneş, alkolün toksit maddelerinin kana geçmesini kolaylaştırır. Böylece bilinç kaybı ile ortaya çıkan bayılma, tansiyon yükselmesi veya düşmesi görülebilir.

Yemek yedikten sonra sindirimin tamamlanması 2 saat sürer. Bu nedenle yemekten hemen sonra güneşlenmeyin. Aksi takdirde tansiyon düşmesi veya yükselmesi gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.

Güneşlendikten sonra önce duş alıp güneşin vücutta bıraktığı bitkinlikten kurtulun. Yapacağınız duş, hücrelerin canlanmasına, iştahınızın açılmasına yol açar. Güneşlenirken meyve yiyip, bol bol su, ayran, maden suyu veya meyve suyu için."

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim