• BIST 108.313
  • Altın 153,536
  • Dolar 3,8493
  • Euro 4,5167
  • İstanbul : 15 °C
  • Ankara : 12 °C
  • İzmir : 17 °C

Kolesterol Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey

Kolesterol Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey
Kolesterol vücudumuzun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir madde. Hücre zarının ve bazı hormonların yapımında kullanılıyor. Anca

Kolesterol vücudumuzun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir madde. Hücre zarının ve bazı hormonların yapımında kullanılıyor. Anca kanda fazla miktarda bulunması kalp ve damar hastalıkları riskini artırıyor.

Kolesterol karaciğerde üretiliyor. Et, süt ürünleri, yumurta gibi hayvansal kaynaklı besinlerde kolesterol bulunuyor.
Kolesterol ikiye ayrılıyor; iyi kolesterol (HDL) kötü kolesterol (LDL). LDL miktarı kanda yüksek olduğunda damarların iç yüzüne yapışıyor, buralarda plaklar oluşturuyor. Kolesterol dışında bazı maddelerin de eklenmesiyle bu plaklar büyüyor, bunlar üzerinde oluşan pıhtılar damarları tıkıyor. Buna damar sertliği deniliyor. Damar tıkanıklığı kalp damarlarında oluşmuşsa ; kalp krizine, beyin damarlarında oluşmuşsa; felce neden oluyor.

HDL kolesterol damarlarda kolesterol birikimini önlüyor. Yapılan araştırmalar HDL kolesterolü yüksek olan kişilerde kalp hastalığının daha az olduğunu gösteriyor.
Türk Kardiyoloji Derneği’ nin yapmış olduğu araştırmalarda Türk toplumunda HDL kolesterol değerlerinin düşük olduğu bulundu. Sigara içmek, şişmanlık iyi kolesterolü düşürüyor, düzenli egzersiz ise yükseltiyor.

NORMAL KAN KOLESTEROL DÜZEYLERİ NE OLMALIDIR?

Toplam kolesterol 200 mg/dl’ den düşükse normal, 200-240 mg/dl ise sınırda yüksek, 240 mg/dl’ den yüksekse o zaman yüksek olarak kabul ediliyor. LDL kolesterol 100 mg/dl’ den düşükse normal, 100-130 mg/dl ise sınırda yüksek, 130 mg/dl ve üzerinde ise o zaman yüksek ifadesi kullanıyor.

HDL kolesterol 40 mg/dl’ den düşükse azalmış, 40-65 mg/dl ise normal, 65 mg/dl’ den yüksekse ideal olarak ifade ediliyor.

Kolesterol düzeyi değerlendirilip ilaç tedavisine karar verilirken, kişide damar hastalığı bulunup bulunmaması veya diğer hastalık riskini arttırıcı faktörlerin olup olmadığı göz önüne alınıyor.
Örneğin başka risk faktörü olmayan iyi kolesterolü de yüksek menopoz öncesi bir kadında, 230 mg/dl’lik bir düzey önemli bir risk oluşturmuyor. Ancak 55 yaşında, kalp krizi geçirmiş bir erkekte aynı düzey, kolesterol düşürücü ilaç tedavisine başlanmasını gerektirebiliyor.

KİMLER KOLESTEROL ÖLÇTÜRMELİDİR?

20 yaşın üzerindeki kişilerin kan kolesterol düzeylerini bilmeleri gerekiyor. Özellikle anne , baba veya kardeşlerinde erken yaşta kalp hastalığı olduğu bilinen kişiler ve şeker hastaları mutlaka kan kolesterollerini ölçtürüp gereken önlemleri almaları şart.

KAN YAĞLARI NEDEN YÜKSELİR?

Kan kolesterol düzeyleri kalıtsal ve çevresel faktörlerin etkisiyle oluşuyor. Beslenme şekli, şişmanlık, sigara içimi ve fizik aktivite, çevresel faktörler içinde en önemlilerini oluşturuyor. Günlük besin tüketimindeki yağ miktarı ve bileşimi, kalıtsal özelliklere göre değişen oranda kan düzeyini belirliyor.

BESİNLERDEKİ YAĞLAR VE KAN KOLESTEROL DÜZEYİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Besinlerde üç çeşit yağ bulunuyor. Doymuş, tekli ve çoklu doymamış yağlar. Doymuş yağlar hayvansal kökenli yağlarda, tekli doymamış yağlar zeytinyağında, çoklu doymamış yağlar ise sıvı yağlarda ve doymamış yağ oranı yüksek margarinlerde bulunuyor.

Diyetteki doymuş yağlar ve kolesterol kan kolesterol düzeyini artıyor. Koyun ve sığır eti, yağlı sütten yapılmış ürünler ve tereyağı doymuş yağ oranının en çok bulunduğu besinleri teşkil ediyor. Doymamış yağlar ise en çok bitkisel yağlarda bulunuyor.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İlgili Haberler
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim