• BIST 109.332
  • Altın 156,185
  • Dolar 3,8622
  • Euro 4,5556
  • İstanbul : 15 °C
  • Ankara : 1 °C
  • İzmir : 13 °C

NEDEN EGZERSİZ?

NEDEN EGZERSİZ?
Düzenli egzersiz kişiyi ; kalp hastalıkları ve kalp krizi, yüksek kan basıncı, kötü kolesterol ve iyi kolesterolün düşüklüğü, kilo faz

Düzenli egzersiz kişiyi ; kalp hastalıkları ve kalp krizi, yüksek kan basıncı, kötü kolesterol ve iyi kolesterolün düşüklüğü, kilo fazlılığı ve şişmanlık, şeker hastalığı ile inme riskinden koruyor.

EGZERSİZİN YARARLARI

Düzenli egzersiz kalbi, akciğerleri, kemikleri ve kasları güçlendiriyor. Enerjiyi arttırıyor, kan basıncının kontrol altına alınmasına, stresle baş etmeye yardımcı oluyor. Kişiye güven veriyor ve rahat bir uyku sağlıyor.

Egzersizin yararlı olabilmesi için düzenli ve belirli bir süre yapılması gerekiyor. Haftada en az 4 gün ve günde 30-60 dakika yapıldığında o egzersiz yararlı oluyor.

Yürüyüş, dans etmek, evde yapılacak aerobik hareketleri, hafif tempolu koşu, bisiklete binme ve yüzme belli başlı egzersizleri oluşturuyor. Bunların içinde yürüyüş, her yaşta kişinin yapabileceği bir egzersiz.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim