• BIST 104.123
  • Altın 145,809
  • Dolar 3,4910
  • Euro 4,1702
  • İstanbul : 17 °C
  • Ankara : 12 °C
  • İzmir : 13 °C

OSTEOPOROZ’DAN NASIL KORUNULUR?

OSTEOPOROZ’DAN NASIL KORUNULUR?
Dilek Süzen

İnsanlarda kemik kaybı 30?lu yaşlarda başlıyor ve 80 yaşına gelindiğinde kemik kütlesinin %30?u kaybediliyor. 60-64 yaş grubunda her 100 kişinin 19?unda, 65 yaş üzerinde her üç kadından birisinde ve her sekiz erkekten birisinde osteoporoz görülüyor. Her 100 omurga ve kalça kırığının 90?ı osteoporoza bağlı gelişiyor.

Geriatri Derneği tarafından 15-16 Mayıs 2009 tarihinde Ankara?da düzenlenen 'Yaşlılarda Osteoporoz Sempozyumu?nda konu tüm yönleriyle masaya yatırıldı.

Toplantıda hastalığın risk faktörleri ve korunma yolları da şöyle irdelendi:

Hastalığın başlıca risk faktörleri;

Kadın olmak
Menopoza girmiş olmak (erken menopoz da bir risk faktörüdür)
50 yaş üzerinde olmak
Ailede kemik erimesi olması
Sigara içmek
Alkol, kola, kafeinli içecekleri fazla tüketmek
Bazı hastalıklara sahip olmak (şeker, guatr, vb)
Bazı ilaçları uzun süreli kullanmak (özellikle kortikosteroidler)

Osteoporoz (kemik erimesi) hastalığında gelişebilecek kırıkların en önemli nedenlerinden birisi de düşmedir. Hem kadın hem erkek tüm yaşlı kişilerin kişisel ve çevresel nedenlerle düşmeleri ve buna bağlı olarak gelişen kırıklardan korunmak DSÖ?nün yaşlı sağlığı açısından önerdiği en önemli yaklaşımdır.

Toplumda zaman zaman korku ve kaygı yaratan osteoporozdan KORUNMAK MÜMKÜNDÜR. Bir başka ifadeyle osteoporoz korunabilir bir sağlık sorunudur. Ancak; gerekli ve yerinde önlemler alınmadığında ise çok tehlikeli olup ölümcül sonuçlar doğurabilir.

KORUNMAK İÇİN :



1. Hastalık oluşmadan alınması gereken önlemler (birincil korunma):
Kemik kütlesini en yüksek seviyeye çıkarmak için;

Uygun egzersiz programlarını (denge egzersizleri, yürüyüş gibi) uygulamak,
Sağlıklı beslenmek,
Sigara içmemek,
Kafeinli içecekleri tüketmekten kaçınmak

2. Hastalığı erken tanımak ve tedavi etme yaklaşımları (ikincil korunma):
Düzenli olarak sağlık kontrollerine gitmek,
Tanı alma aşamasında hekimlerin önerdiği tahlil ve tetkikleri yaptırmak, bunun dışındaki uygulamalardan kaçınmak.

3. Hastalığa bağlı istenmeyen etkileri önleme (üçüncül korunma):

Düşmelerin önlenmesi için;

Ev içi düzenlemeler yapmak (ev içinde takılma riski olan kordon, halı, vb. engelleri kaldırmak, kaygan ve ıslak zeminlerin olmamasını sağlamak, tabure-sandalye gibi gereçlerin üzerine çıkmaktan kaçınmak, ev içinde çıplak ayakla dolaşmamak, tuvalet ve banyoda tutamakların olmasını sağlamak, vb.

Ev dışında düzenlemeler yapmak
Bu süreç yerel yönetimler ve devlet mekanizmaları tarafından sağlanmalıdır. Kaldırımlar, yürüme yolları, merdiven düzenlemeleri, toplu taşıma araçlarının kullanımı, vb. mekanlarda gerekli düzenlemelerin yapılması gerekir.
Yaşam kalitesini artırıcı çalışma ve uygulamalar desteklemek,

Kırıklar oluştuğunda hiç vakit kaybetmeden sağlık kurumlarına başvurmak,
Uygulanan cerrahi işlemlerden sonra sağlık personelinin takibi altında olmak, önerilere uymak.
"


Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim