• BIST 93.469
  • Altın 228,843
  • Dolar 5,7332
  • Euro 6,5830
  • İstanbul : 16 °C
  • Ankara : 9 °C
  • İzmir : 16 °C

Romatizmal Hastalıklara Dikkat!

Halil Koyuncu


Sonbahar ve arkasından gelen kış mevsimi kişinin hareketsizliğe itildiği dönemdir. Arabalarla gidiş geliş, kapalı ortamda bulunma, harekette azalmaya yol açıyor. Bu da kas, kemik ve eklem sisteminde rahatsızlıklara neden oluyor.

Solunum veya mide bağırsak yoluyla alınan mikropların meydana getirdiği kas, eklem ağrıları yada iltihapları görülebiliyor. Romatizmal hastalıklar ya yeni oluşuyor veya olanların şiddeti artıyor.

Bazı kas, kemik eklem rahatsızlıklarının iklimle ilgisi bulunuyor. Soğuk, kas romatizması dediğimiz; kas gerginliği, kas çekilmesi, yumuşak doku romatizması rahatsızlıklarının şiddetlenmesine neden olur. Eklem kireçlenmesi de soğuğun etkisiyle artabilir. Tüm bunlar mekanik rahatsızlıklardır. Fiziksel ya da ruhsal yüklenmeyle olan rahatsızlıklar ki bunlar kışın artabiliyor.

Romatizmal hastalığı bulunanlar bu mevsimde doktorunun verdiği tedavisini aksatmamalı ve verilen egzersizleri yapıp beslenmesine dikkat etmelidir.

KORUNMAK İÇİN

Korunmak içinde bazı önerilerde bulunabiliriz. Düzenli egzersiz şart. Kişi ev içinde olsa bile bunları yapabilir. Haftanın 3 günü, boyun, bel, omuz, el, dirsek, kalça, diz ayak gibi tüm eklemleri çalıştıran kültür fizik hareketleri yapılmalı. Kapalı ortamda ki bu ev de olabilir belirli bir süre bir köşeden öbürüne yürümek de sportif harekettir.

Beli sağa sola çevirmek, kolları dirsekten bükerek gövdeden geri ve ileri itmek, bacaklar dik belden aşağı eğilerek kolları esnetmek, kolları yuvarlak daireler halinde çevirmek, başı öne arkaya yanlara çevirmek kasları eklemleri çalıştırır. Tabii bir de bu mevsimde sebze meyve ağırlıklı beslenmek kızartmalı, yağlı gıdalardan uzak durmak da gerekir.

Yani sağlıklı ve yeterli beslenme her mevsimde olduğu gibi bu mevsimde de önemlidir. Kişi soğuk ve yağışlı hava nedeniyle kapalı ortamda bulunması nedeniyle strese girebilir. Bunun için sosyal aktivitelere de katılmasında yarar var.

 

Bu yazı toplam 2560 defa okunmuştur.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim