• BIST 109.330
  • Altın 156,222
  • Dolar 3,8688
  • Euro 4,5564
  • İstanbul : 15 °C
  • Ankara : 2 °C
  • İzmir : 16 °C

Şişmanlıkta Nasıl Bir Davranış Tedavisi…

Şişmanlıkta Nasıl Bir Davranış Tedavisi…
Dilek Süzen

Çocuklarda şişmanlık tedavisinin amacı yalnızca belli bir sürede ağırlık azalması sağlamak olmuyor.Bunun kadar önemli bir amaç da yaşam boyu sürecek sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri oluşturmak, dolayısıyla yetişkin şişmanlığını önlemek. Bunun için çocukların belirli bir davranış tedavisine gereksinimi oluyor.Bu konuda en büyük görev ile annelere düşüyor.

Çocuğun gün boyunca yediği besinleri ve günlük aktivitelerin cinsini, süresini, derecesini kaydedin.

Daha az besin tüketmeyi planlayın.

Alışverişe çocukla çıkacaksanız kesinlikle yemek yedikten ve yedirdikten sonra çıkın.

Atıştırmak istediğinde küçük egzersizlerle oyalayın.

Planlanan zamanlarda ana ve ara öğünleri yedirin.

Yiyecekleri gözden uzak tutun.

Daha küçük tabak, çatal ve bıçak kullanın.

Tabaklara yemek koyduktan sonra servis kabını masadan kaldırın.

Yemek bitince sizde çocuğunuzda masadan hemen kalkın, oyalanmayın.

Lokmaları yutmadan önce iyice çiğnemesini öğretin.

Yemek yerken başka şeyle uğraşmayın, o da uğraşmasın.

Belli davranışlara küçük belli ödüller koyun.


Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim