• BIST 98.808
  • Altın 229,000
  • Dolar 5,7932
  • Euro 6,7050
  • İstanbul : 21 °C
  • Ankara : 23 °C
  • İzmir : 21 °C

Spora Hangi Yaşta Başlanmalı?

Safinaz Yıldız


Düzenli yapılan fiziksel aktivite veya egzersizin kilo kontrolünü sağladığı ve çeşitli kronik hastalıkları önlenmesinde rol oynadığı kabul ediliyor.

Son zamanlarda kronik hastalığı olan kadın, erkek ve hatta çocukların spora katılım sayılarının artığı bildiriliyor.
Sporun sağlık üzerindeki pozitif etkileri ancak kişiye uygun spor veya fiziksel aktivite seçildiğinde gözleniyor.

Çocuk ve adölesan grubu gençlerin yaşam şekli olacak düzenli yapılan egzersiz şeklini kabul etmeleri buna karşın ağır ve stres yaratan aktivitelerden uzak durmaları gerekiyor.

Eğer bir çocuk veya erişkin devamlı egzersiz veya spor yaparsa hastalıklara karşı daha dirençli olacaktır. Daha güçlü yapısını uygun yaşına uygun bir fiziksel aktive seçilmesi gerekiyor.

Hangi Yaşta Hangi Spor?

Spora başlama yaşı da önem taşıyor.

5-6 yaşlarında: Yüzme ile başlanıyor ve bazı yazarlara göre doğumla da başlanabiliniyor.

7-8 yaş: Jimnastik, buz pateni, at binme, hafif bir topla futbol(beceriyi geliştirir), kayak,

10 yaş: Voleybol, basketbol, hentbol, buz hokeyi, suya dalma, eskrim

12 yaş: Su topu, ok atma, tabanca atışı, atlama sporları,

13-14 yaş: Düşük ağırlıklı ekipmanlarla spora başlanabilir. Çekiç atma, disk atma, gülle atma gibi

15-16 yaş: Güreş, halter, ağır kaldırma sporları.

17 yaş : Boks( eğer spor kabul edilirse)

Fiziksel aktivite ile vücut yağlanması arasında çok ciddi bir ilişki bulunuyor. Özellikle batı ülkelerinde obezitenin çok yaygın ve çok önemli pediatrik kronik bir hastalık olarak ele alınması gereği vurgulanırken; obezitenin azaltılmasında fiziksel aktivitenin rolü gittikçe önem kazanıyor

 

Bu yazı toplam 2576 defa okunmuştur.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sağlığın Sesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 259 58 09 | Haber Yazılımı: CM Bilişim